{"id":3444,"date":"2023-09-15T13:02:51","date_gmt":"2023-09-15T11:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/pms.ph-tirol.at\/?p=3444"},"modified":"2023-11-06T14:10:23","modified_gmt":"2023-11-06T13:10:23","slug":"pausenzeit-heisst-jausenzeit-eine-schlaue-jause-stellt-sich-vor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pms.ph-tirol.at\/en\/pausenzeit-heisst-jausenzeit-eine-schlaue-jause-stellt-sich-vor\/","title":{"rendered":"Pausenzeit hei\u00dft Jausenzeit \u2013 eine schlaue Jause stellt sich vor"},"content":{"rendered":"

\u201eWarum hast du deine Jause heute nicht gegessen?\u201c<\/em> fragt Mama, als Franz von der Schule nach Hause kommt. \u201eIch mag nicht jeden Tag ein Brot mit Wurst essen \u201c<\/em> antwortete Franz darauf.<\/p>\n

Wie oft stehen wir Eltern vor solch einer Situation? Den Kindern eine schmackhafte Jause mitzugeben, welche den Kindern auch noch helfen soll, sich besser in der Schule konzentrieren zu k\u00f6nnen, ist eine t\u00e4gliche Herausforderung. Hinzu kommt, dass wir Erziehungsberechtigte oft selbst berufst\u00e4tig sind und in der Fr\u00fch nicht viel Zeit bleibt, eine zum Lernen schlaue Jause vorzubereiten.<\/p>\n

Aus welchen Zutaten besteht nun solch eine schlaue Jause?<\/strong><\/p>\n

die BASIS:<\/u><\/p>\n

    \n
  1. Wasser \u2013 ideale Durstl\u00f6scher f\u00fcr die Schule sind Wasser und unges\u00fc\u00dfte kalte\/warme Tees<\/li>\n
  2. Getreide \u2013 in Form von Porridge, zuckerarmen M\u00fcsliriegeln, Vollkornbrot, Maiswaffeln,\u2026<\/li>\n
  3. Milchprodukte \u2013 Naturjoghurt mit Fr\u00fcchten, Buttermilch oder eine selbstgemachte Bananenmilch, Topfenaufstriche, K\u00e4se oder Cottage Cheese<\/li>\n
  4. Gem\u00fcse und Obst \u2013 Obst in St\u00fccken, Gem\u00fcse als Sticks, ungesalzene N\u00fcsse (VORSICHT: Es kann sein, dass es in einer Klasse\/ Schule Nussallergiker gibt \u2013 dann bitte KEINE N\u00fcsse mitgeben!)<\/li>\n<\/ol>\n

    das DOPPING (max. 1 – 2x pro Woche):
    \n<\/u>Selbstverst\u00e4ndlich kann es sein, dass mal ein St\u00fcck Kuchen von der letzten Geburtstagsfeier \u00fcbrigbleibt. Dieses kann auch als Jause mitgenommen werden. Hier ist wichtig, dass die Basis, v.a. der Anteil an Obst und Gem\u00fcse, trotzdem bestehen bleibt!<\/p>\n

    Was kann uns Eltern und Erziehungsberechtigte nun helfen, den Kindern im Alltag eine schlaue Jause mitzugeben, anstatt ihnen ein paar Euros in die Hand zu dr\u00fccken und die Kinder damit ihrem Schicksal zu \u00fcberlassen?<\/p>\n

      \n
    1. PARTIZIPATION: Erstellen Sie mit Ihrem Kind eine Liste, was es gerne als Jause mitnehmen m\u00f6chte. Holen Sie sich von den Kindern R\u00fcckmeldungen zur Jause.<\/li>\n
    2. ORGANISATION: \u00dcberlegen Sie sich im Vorhinein (evt. mit Hilfe eines Wochenplans), wie die Jause t\u00e4glich aussehen soll.<\/li>\n
    3. DURCHF\u00dcHRUNG: Die notwendigen Lebensmittel rechtzeitig einkaufen und die Jause evt. bereits am Vortag vorbereiten. Beziehen Sie auch hier ihre Kinder mit ein.<\/li>\n
    4. AUSNAHMEN BEST\u00c4TIGEN DIE REGEL: Muss es trotz aller Vorbereitungsma\u00dfnahmen schnell gehen, dem Kind ein paar Euros geben und eine Jause kaufen lassen.<\/li>\n<\/ol>\n

      Ideen f\u00fcr die schlaue Jause: <\/strong><\/p>\n